Varför ska jag träna?

1. Lever längre – forskning har visat att de med låg syreupptagningsförmåga löper större risk att dö i förtid än
   till exempel överviktiga personer. Av det kan man dra slutsatsen att konditionsträningen är den del av fysträningen som har störst positiv inverkan på hälsan. De som tränar intensivt i 2,5 timme per vecka lever i genomsnitt fyra år längre än de som inte tränar.
2. Lever med högre livskvalitet. De flesta har en fysisk topp mellan 20-30 års ålder. Sedan går det utför men det
   gör det olika fort beroende på hur vältränad man är.
3. Får bättre inlärningsmöjligheter. Barn och ungdomar som rör sig mycket presterar bättre i skolan. I detta fall är det uthållighetsträning och inte styrketräning som ger bäst effekt.
4. Får en bättre mental hälsa. Folk som tränar regelbundet upplever mindre depression och ångest. Du blir gladare helt enkelt.
5. Minskar risken för olika krämpor.
6. Får en förbättrad sömn, har du varit igång och tränat är det stor chans att du sover bättre.

Träning för travfolk är bra för att:

1. Man rör sig mycket i stallet men det kan ofta vara på fel sätt. Till exempel hovslagare som står med ryggen i
   en dålig vinkel, kuskar som kör med krummad rygg, skötare gör tunga lyft med fel teknik. Styrketräning hjälper dig på traven.
2. Hästar är stora djur, så styrkan kan komma väl till pass i arbetet med dem.
3. Som ryttare är det extra viktigt att vara vältränad eftersom monté är en extremt fysisk sport. Som ryttare förbränner man ca 470 kalorier på 25 min. I jämförelse med 30 min body pump, där man förbränner i jämförelse 250 kalorier, spinning 235 kalorier och fotboll 235 kalorier.
4. Du får bättre ork och en mental stabilitet som gör att du får en högre stresstålighet och kan hålla fokus under lång tid, vilket är viktigt i arbetet med hästarna och prestationen på ovalen