- Lever längre – forskning har visat att de med låg syreupptagningsförmåga löper större risk att dö i förtid än
till exempel överviktiga personer. Av det kan man dra slutsatsen att konditionsträningen är den del av fysträningen som har störst positiv inverkan på hälsan. De som tränar intensivt i 2,5 timme per vecka lever i genomsnitt fyra år längre än de som inte tränar. - Lever med högre livskvalitet. De flesta har en fysisk topp mellan 20-30 års ålder. Sedan går det utför men det
gör det olika fort beroende på hur vältränad man är. - Får bättre inlärningsmöjligheter. Barn och ungdomar som rör sig mycket presterar bättre i skolan. I detta fall är det uthållighetsträning och inte styrketräning som ger bäst effekt.
- Får en bättre mental hälsa. Folk som tränar regelbundet upplever mindre depression och ångest. Du blir gladare helt enkelt.
- Minskar risken för olika krämpor.
- Får en förbättrad sömn, har du varit igång och tränat är det stor chans att du sover bättre.
Träning för travfolk är bra för att:
- Man rör sig mycket i stallet men det kan ofta vara på fel sätt. Till exempel hovslagare som står med ryggen i
en dålig vinkel, kuskar som kör med krummad rygg, skötare gör tunga lyft med fel teknik. Styrketräning hjälper dig på traven. - Hästar är stora djur, så styrkan kan komma väl till pass i arbetet med dem.
- Som ryttare är det extra viktigt att vara vältränad eftersom monté är en extremt fysisk sport. Som ryttare förbränner man ca 470 kalorier på 25 min. I jämförelse med 30 min body pump, där man förbränner i jämförelse 250 kalorier, spinning 235 kalorier och fotboll 235 kalorier.
- Du får bättre ork och en mental stabilitet som gör att du får en högre stresstålighet och kan hålla fokus under lång tid, vilket är viktigt i arbetet med hästarna och prestationen på ovalen
Lämna ett svar