Laktatmängd

 Kategori Kunskap, Träningslära

Är det farligt att träna så det blir mjölksyra? Nej, inte om det görs med förstånd. Hästen måste träna med en viss del så kallat anaerobiskt arbete för att kroppen ska utveckla förmågan att förbränna och tåla laktat, eller det vi i dagligt tal kallar mjölksyra.

Forskning på humansidan visar att prestationsförmågan ökar hos individen om den får kort- varig högintensiv belastning, på en anaerob nivå. Det är inte farligt att träna på nivåer som ger ökad mängd laktat, men det är förenat med en mycket hög skaderisk om denna högintensiva belastning blir för långvarig, utan tillräcklig återhämtning. Det vill säga, om hästen tränar i en för lång eller för snabb intervall utan tillräcklig återhämtning innan nästa intervall blir det för hög belastning på kroppen.

Laktatmängden i blodet anges ofta i millimol per liter blod och den nivå vi kallar för mjölksyratröskeln är när vi kan uppmäta 4 millimol/liter blod.

Att träna hästen på denna nivå är ett bra sätt att successivt höja hästens förmåga att arbeta med tillgång till syre, det vill säga att öka syreupptagningsförmågan. Vartefter hästen utvecklas av sin träning kommer den att kunna jobba i högre intensitet innan laktatmängden kommer upp i samma nivåer. Alltså, träningen leder till att hästen orkar springa fort längre, innan laktatmängden ökar i kroppen.

TEXT: KATARINA OLOFSSON

Senaste inläggen

Chatta